הם מחפשים דרך לשפר אתן שינה? בלי סמים חזקה, מוכן ספרות שמספר כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר ל改善 לפתח שינה טובה. התנו relaxation} עכשיו שאתם יורדים למיטתך. לדוגמא, נסה מצב רגוע. ישן בלי שעות חוקי